Geburtsvorbereitungskurs - welche es gibt
Wir kennen es aus Filmen. Im Kreis sitzende, stöhnende Frauen auf Gymnastikbällen. Die Männer etwas unbehaglich dahinter. Das ist das Bild, das vielen in den Kopf schießt, wenn sie an einen Geburtsvorbereitungskurs denken.
Liebe werdende Mütter und Väter, ein Geburtsvorbereitungskurs bietet mehr. Es ist kein bloßes, lautstarkes Atmen im Takt, sondern vielmehr eine Gelegenheit Fragen zu stellen. Sich auf die Geburt vorzubereiten – körperlich und mental. Ängste durch Wissen zu entschärfen und sich als Paar auf dieses Happening einzustimmen.
In diesem Artikel erfährst du:
- Sollte man einen Geburtsvorbereitungskurs machen oder nicht?
- Was für Geburtsvorbereitungskurse gibt es?
- Wie lange geht ein Geburtsvorbereitungskurs?
- Was kostet ein Geburtsvorbereitungskurs? Gibt es eine Kostenübernahme?
- Wann sollte man den Geburtsvorbereitungskurs machen?
Welche Themen werden in einem Geburtsvorbereitungskurs besprochen?
Muss man einen Geburtsvorbereitungskurs machen?
Ein Geburtsvorbereitungskurs ist keine Pflicht. Weltweit entbinden fast minütlich Mütter, die keinen solchen Kurs besucht haben und denen noch nie jemand etwas über Atemübungen erzählt hat. Ein Kurs für eine Geburtsvorbereitung ist die Möglichkeit Ängste und Bedenken zu besprechen, Fragen zu stellen und Tipps zu bekommen. Tipps, wie man als Gebärende Schmerzen entgegen atmen und wie man den Geburtsvorgang unterstützen kann. Tipps für den Vater, wie er sich einbringen kann. Und Tipps, wie der Körper funktioniert und welche Möglichkeiten es gibt, eine Geburt zu gestalten.
Ob du oder ihr einen solchen Kurs besuchen möchtet, könnt ihr frei entscheiden. Als Hebamme finde ich es eine wunderbare Möglichkeit sich mehr mit der Geburt auseinanderzusetzen und sich bewusst auf die Geburt vorzubereiten. Ein Geburtsvorbereitungskurs kann dir Vertrauen schenken und dich bestärken.
Bei vielen Frauen läuft eine Schwangerschaft im Alltag nebenher. Ein Geburtsvorbereitungskurs liefert nicht nur Wissen und Antworten, er ist gleichzeitig eine Gelegenheit dich noch mehr mit deinem Baby und deinem Körper zu verbinden. Dir Zeit zu nehmen für dich. Und dich bewusst einzustimmen auf das Wunder deiner Geburt.
Wo kann man einen Geburtsvorbereitungskurs machen?
Geburtsvorbereitungskurse werden in unterschiedlichen Einrichtungen angeboten. Am besten informierst du dich rechtzeitig, wann und wo ein passender Kurs in deiner Nähe angeboten wird. Geburtsvorbereitungskurse finden beispielsweise in Geburtskliniken, Hebammenpraxen, Geburtshäusern, Frauen- und Familienzentren, Volkshochschulen und Yogapraxen statt. Wo du einen Kurs machen möchtest, kannst du davon abhängig machen, wo du dich wohlfühlst und wo du dein Baby am liebsten zur Welt bringen möchtest. So kannst du dich direkt mit den Räumlichkeiten vertraut machen, dir Geburtsräume oder den Kreißsaal ansehen.
Ein Geburtsvorbereitungskurs ist übrigens auch eine tolle Gelegenheit andere werdende Eltern kennenzulernen. Oftmals entstehen hier langjährige Freundschaften, denn es verbindet Kinder im gleichen Alter zu haben. ;)
Es gibt auch online Geburtsvorbereitungskurse: diese sind praktisch, wenn ihr flexibel sein möchtet und das Ganze von Zuhause machen wollt. Hierbei könnt ihr euch die Videos in intimer Atmosphäre vom Sofa aus anschauen. Der Nachteil dabei: Bei vielen online Geburtsvorbereitungskursen könnt ihr keine individuellen Fragen stellen und kommt weniger in Kontakt mit anderen werdenden Eltern.
Was für Geburtsvorbereitungskurse gibt es?
Es gibt unterschiedliche Varianten von Kursen, die angeboten werden. Beispielsweise gibt es Paarkurse. Bei diesem Geburtsvorbereitungskurs ist der Partner bei allen Sitzungen mit dabei. Alternativ dazu gibt es auch Kurse, in denen es sowohl Einheiten nur für die schwangere Frau gibt, als auch einzelne gemeinsame Sitzungen.
Außerdem gibt es Geburtsvorbereitungskurse für Zweitgebärende und auch spezielle Kurse für Mehrgebärende.
Wie lange geht ein Geburtsvorbereitungskurs?
Ein klassischer Geburtsvorbereitungskurs hat 14 Einheiten und findet über sechs bis acht Wochen einmal wöchentlich statt. Diese Art ermöglicht dir ein langsames Auseinandersetzen mit den unterschiedlichen Themen und gibt dir Zeit zum Verinnerlichen. In diesen Kursen kannst du außerdem am Ende der Kursstunde individuelle Fragen zu deiner Schwangerschaft oder Geburt stellen und dich mit den anderen Frauen und Paaren austauschen.
Eine andere Variante ist ein Wochenendkurs zur Geburtsvorbereitung. Dies ist ein kompakter Kurs, der am Wochenende stattfindet und meist über sechs Stunden pro Tag geht. Besonders vielbeschäftigte Eltern wählen häufig diese Variante, da es kompatibler mit ihrem Alltag ist.
Was kostet ein Geburtsvorbereitungskurs?
Jede Schwangere hat das Recht auf die Teilnahme an einem Geburtsvorbereitungskurs, die Kosten von bis zu 14 Kurs-Stunden werden von deiner Krankenkasse übernommen. Eine Teilnahme von deiner Partnerin oder deinem Partner wird meistens nicht gezahlt. Die Kosten hierfür betragen je nach Kurs um die 80 - 120€, die ihr selbst übernehmen müsst. Ihr könnt allerdings im Nachhinein bei eurer Krankenkasse nachfragen, manchmal werden die Kosten für den Partner zurückerstattet.
Wann sollte man den Geburtsvorbereitungskurs machen?
Je nach dem für welchen Kurs du dich entscheidest, solltest du mit der Hebamme oder Kursleiterin überlegen, wann der beste Zeitpunkt für den Kurs ist. Oft wird empfohlen den Kurs ca. vier Wochen vor dem errechnetem Geburtstermin beendet zu haben. Bei einem mehrwöchigen Kurs solltest du also am besten zwischen der 25. und 30. Schwangerschaftswoche starten.
Welche Themen werden in einem Geburtsvorbereitungskurs besprochen?
In erster Linie geht es in einem Geburtsvorbereitungskurs, um die Vorbereitung auf die Geburt. Ihr könnt alle Fragen stellen, die ihr habt, und über Ängste sprechen, die euch rund um die Schwangerschaft, die Geburt und auch die Zeit danach beschäftigen.
Dies sind einige Themen, über die besonders viel gesprochen wird:
- Die letzten Wochen der Schwangerschaft
- Die Geburt: Geburtsvorbereitende Möglichkeiten, unterschiedliche Phasen und der Ablauf der Geburt, wann geht es los und wie erkennt man das, die Abläufe im Körper, unterschiedliche Wehenarten, Geburtspositionen, Schmerzlinderung, Atemtechniken, Geburtsverletzungen, mögliche Komplikationen
- Infos und Tipps für die Zeit nach der Geburt und zum Wochenbett
- Stillen und Fläschchen füttern
- Handling und Pflege des Neugeborenen
Die Vorbereitung auf deine Geburt
Ein Geburtsvorbereitungskurs kann dich wahrscheinlich nicht auf alles vorbereiten, was kommen kann – er kann dir aber ein Gefühl von Sicherheit geben. In dem du weißt, wie die Abläufe einer Geburt sind, wird die Angst vor dem Unbekannten kleiner.
Jeder Kurs zur Geburtsvorbereitung hat einen anderen Fokus, jede Einrichtung gestaltet die Geburtsvorbereitung anders. Ich wünsche dir, dass die Hebammen oder Kursleiterinnen dein Vertrauen in deine eigene Gebärfähigkeit stärken.
Als Hebamme möchte ich dir zum Abschluss noch sagen: Es ist deine Geburt. Das heißt, du entscheidest. Du entscheidest wo und wie du dein Kind auf die Welt bringen möchtest. Wenn du unsicher bist, informiere dich über unterschiedliche Möglichkeiten. Rede mit Menschen, die Erfahrungen haben und triff die Entscheidungen, die sich für dich als werdende Mutter richtig anfühlen.
Ich wünsche dir eine wundervolle weitere Schwangerschaft und Geburt!
Alles Liebe,
deine baybies-Hebamme Ana